Sudah 47 hari berlalu, berat badan yang dulunya 102 Kg sekarang sudah turun menjadi 88 Kg. Alhamdulillah Ya… 
berarti sudah 14 Kg, tinggal 7 Kg lagi untuk memasuki stadium BMI Overweight. Doakan ya…
bagi teman – teman yang bertanya kepada saya kenapa bisa? Saya menganut diet ala BESAR PASAK DARIPADA TIANG. yang artinya besarkan kalori yang keluar dari pada kalori yang masuk tapi dengan tetap memperhatikan makanan. Saya rutin minum minyak ikan, makan putih (protein) telur ayam rebus (kuningnya diambil sebesar kuku kelingking sisanya dibuang buat makan semut biar gak mubazir).
Untuk olahraga, saya sering konsultasi dengan abang saya yang kebetulan dokter he..he… (aji mumpung). Kata beliau tubuh kita punya sistem yang unik yaitu mudah terbiasa sehingga tubuh harus “ditipu” supaya tidak terbiasa. Olahraga yang saya jalani:
1. Renang (membakar 500-1000 kalori / 1 jam) gaya dada dengan jarak tempuh 5 kali bolak balik panjang kolam renang PERSIT (Gaperta) kira – kira total jarak tempuhnya 500 Meter
2. Jogging (bukan lari), ternyata jogging membakar lemak sebagai tenaga, sedangkan lari membakar gula sebagai tenaganya.
3. Fitness tanpa alat ala Men’sHealth
Semoga suatu saat nanti ketika saya sudah mencapai berat badan ideal, saya bisa mengikuti marathon 10K kelas umum Ammmiiinn…
